Raio X com Arnaldo

 O Raio X deste mês é com o Arnaldo, inspetor muito querido pelos alunos

Função que exerce no Band – Inspetor de alunos

Time do coração – Santos (Graças à Deus…)

Esporte que praticou – joguei futebol até a adolescência (… mas eu não era muito bom…). Jogava na rua, na escola. Depois de casado, joguei muito vôlei na rua. No bairro onde eu morava em Santo André, os jogos de vôlei eram uma tradição. Vinham equipes de outras ruas desafiar o nosso time.

Ídolo no esporte – Pelé, inigualável! Mas nunca pude ver o Pelé jogar pessoalmete, ao vivo… Só pela TV.

Lembrança esportiva mais marcante – assisti a todos os jogos do Santo André no estádio Bruno José Daniel. Foi num campeonato paulista. Não perdi nenhum jogo. Ia até debaixo de chuva. Deixava o carro longe e ia caminhando…. Foi legal.

Esporte é – saúde. Praticar esporte deixa a pessoa saudável.

TIROS: para melhorar o condicionamento físico e ganhar velocidade

Lembretes:

  • Descanso de dois dias entre um treino de tiro e outro
  • O aquecimento é imprescindível
  • Sem exageros nos alongamentos anteriores ao treino, realize movimentos por 10 a 15 minutos. Opte por realizar sessões específicas de alongamento só nos dias que não irá praticar a corrida, assim você evitará lesões, pois a musculatura muito distendida e relaxada comprometerá a contração e realização de força necessária ao exercício. Além dos membros inferiores, alongue a musculatura superior principalmente dos ombros, devido a sua grande solicitação nos movimentos proprioceptivos. Nos dias de treinamento específicos para melhorar nas subidas, intensifique o alongamento das musculaturas dos glúteos e quadríceps.
  • Para evitar as dores lombares é muito importante fazer exercícios abdominais rotineiramente.
  • Não descuide da ingestão de líquidos antes, durante e depois da corrida.

Clique na imagem para ver a tabela em tamanho maior:

Legenda
Intensidade e freqüência cardíaca:
CA = CAMINHADA (55% a 60% FC Max.), sem esforço.
ML = MUITO LEVE (60% a 65%  FC Max.), respiração pouco ofegante, possível conversar.
LE = RITMO LEVE (65 a 75% FC Máx), respiração acelerada, conversa com poucas palavras para não perder o fôlego.
Mo = MODERADO (75 a 85% da FC Max.), ritmo pesado, mas confortável, respiração acelerada e conversa pausada.
(´) = duração do intervalo em minutos
i = INTERVALO
RC = RITMO CONFORTÁVEL

Voleibol Masculino – Campeão da Liga

A equipe infantil do Bandeirantes sagrou-se campeã da Liga de Voleibol nesta terça, 09 de novembro, ao derrotar o Colégio Dourado por 2 sets a zero. O jogo aconteceu no Arquidiocesano e contou com a presença de muitos familiares e amigos dos atletas.

Esta vitória veio coroar um ano extremamente vitorioso, onde a equipe venceu todos os torneios dos quais participou.

Parabéns aos atletas André, Arthur, Bruno, Carlo, Fábio, Flávio, Felipe, Giovanni, João Pedro, Maurício, Paulo e Vitor pelos excelentes resultados!

Esporte Solidário: Campeões na vida

Por Profa. Camila de Oliveira

O Estatuto da Criança e do Adolescente afirma em seu Capítulo II – Do Direito à Liberdade, ao Respeito e à Dignidade, que toda criança tem o direito de brincar, praticar esportes e se divertir. Mas tão importante quanto este direito, é a percepção de todos em relação aos valores das relações sociais, como respeito, responsabilidade pessoal e coletiva, cooperação e principalmente a solidariedade.

No dia 05 de novembro, o Colégio Bandeirantes, em parceria com a ONG VIDAS, realizou o evento Esporte Solidário que contou com a presença de jogadores do Esporte Clube Pinheiros, além de alunos, professores, funcionários e pais do Band.

Mais do que um evento, foi uma grande festa que celebrou momentos de solidariedade. Atletas do ECP fizeram a diferença fora das quadras. Além de jogarem com nossos alunos, participaram de atividades com as crianças da ONG, demonstrando que não existem limites na relação humana.

Os alunos do Bandeirantes fizeram doações para a ONG, colaboraram com a rifa, cujo prêmio era uma camiseta autografada pela estrela do Basquetebol americano, Vince Carter e, ao final do evento, os atletas do 3º ano do Ensino Médio foram homenageados pela equipe de Educação Física e Esporte.

Dentre as atividades que aconteceram, uma delas proporcionou um momento de grande emoção. A ONG VIDAS, com a ajuda dos alunos do Band, arrecadou 100 garrafas pet e, em troca, conseguiu uma cadeira de rodas, que foi entregue para a Duda, uma criança que esperou por mais de um ano por ela.

Através do esporte e de ações como esta, podemos formar jovens cidadãos capazes de contribuir para a construção de uma sociedade democrática, solidária e humana. Jovens que saibam compreender, aceitar e conviver com as diferenças, livres de preconceitos e defensores dos direitos estabelecidos para todos.

Handebol – 6º ano – Masculino e Feminino 2010

6.os anos – Ensino Fundamental

Horário: das 15h30 às 16h00

Torneio de Handebol masculino

Grupo A Grupo B
6A 6D
6B 6F
6C 6E

 

Jogo Data Local Jogo
1 27/09 – 2.a feira Quadra 01 6A 2 X 4 6B
2 28/09 – 3.a feira Quadra 01 6D 2 X 5 6E
3 30/09 – 5.a feira Quadra 01 6C 1 X 0 6A
4 04/10 – 2.a feira Quadra 01 6F 10 X 00 6D
5 06/10 – 4.a feira Quadra 01 6C 1 X 8 6B
6 07/10 – 5.a feira Quadra 01 6F 2 X 4 6E
7 14/10 – 5.a feira Quadra 01 – final 6B 3 X 4 6E

Campeão: 6E
Vice-campeão: 6B

Torneio de Handebol feminino

Grupo A Grupo B
6C 6E
6F 6B
6A 6D

 

Jogo Data Local Jogo
1 18/10 – 2.a feira Quadra 01 6C 00 X 10 6F
2 19/10 – 3.a feira Quadra 01 6B 02 X 01 6E
3 21/10 – 5.a feira Quadra 01 6A 01 X 04 6C
4 25/10 – 2.a feira Quadra 01 6D 00 X 10 6E
5 26/10 – 3.a feira Quadra 01 6A 01 X 06 6F
6 27/10 – 4.a feira Quadra 01 6D 00 X 04 6B
7 28/10 – 5.a feira Quadra 01 – final 6F 07 X 00 6B

Campeão: 6F
Vice-campeão: 6B

Departamento de Educação Física e Esporte